Sedíte priamo oproti sebe, oči sa vám stretávajú, chcete si povedať niečo dôležité, no zrazu… pípne mobil. A je po všetkom. Tá neviditeľná stena, ktorú okolo seba stavajú naše smartfóny, je reálnejšia, než si myslíme. Je to nenápadný zlozvyk, ktorý sa vkradol do našich životov tak pozvoľna, že sme si ho ani nevšimli, a teraz ticho, ale isto ničí naše najdôležitejšie vzťahy. Či už ide o partnera, rodinu alebo priateľov, stále častejšie sa ocitáme v situácii, kedy sme fyzicky prítomní, no mentálne úplne inde, zahľadení do žiarivého displeja.
Tento fenomén má dokonca svoje meno – „phubbing“, teda ignorovanie osoby, s ktorou sa rozprávate, kvôli mobilnému telefónu. A nie, nie ste v tom sami. Denne sa s ním stretávajú milióny ľudí po celom svete. Predstavte si to: večera s partnerom, kde každý z vás skroluje vlastný feed, rodinná oslava, kde sú vnúčatá prikované k obrazovkám tabletov, alebo dokonca rozhovor s najlepším priateľom, ktorý neustále odbieha k notifikáciám. Strácame schopnosť hlbokej konverzácie, empatie a skutočného spojenia. Namiesto toho, aby sme si budovali pevné putá, budujeme múry z pixelov a virtuálnych lajkov. Je to smutné, ale pravdivé. Tento zdanlivo neškodný návyk oberá naše vzťahy o autenticitu a intimitu.
Dobrou správou však je, že tento problém nie je neliečiteľný. Dá sa ho poraziť a dokonca pomerne jednoducho, ak sa k tomu postavíme zodpovedne. Kľúčom je uvedomenie si problému a následné zavedenie malých, ale účinných zmien. Ak chceme opäť cítiť skutočnú blízkosť, musíme začať tým, že dáme mobil naozaj dolu. Je to o rozhodnutí uprednostniť človeka pred obrazovkou, o aktívnom počúvaní a o vytvorení priestoru pre skutočný dialóg. Nebojte sa, nemusíte sa vzdať technológií úplne, ale je načase si stanoviť hranice a naučiť sa ich dodržiavať.
Tu je päť krokov, ktoré vám pomôžu tento nenápadný zlozvyk okamžite zastaviť. Po prvé, zaveďte pravidlo „bez mobilu pri jedle“. Či už je to rodinná večera alebo káva s priateľmi, tento čas patrí vám a vašim blízkym. Po druhé, vytvorte si „zónu bez mobilov“ vo vašej spálni. Spánok a intímne chvíle by nemali byť rušené pípnutiami a žiarou displeja. Po tretie, pri konverzácii s niekým si mobil odložte z dohľadu. Nemusíte ho vypínať, ale nechajte ho tam, kde vás nebude lákať pozrieť sa naň pri každej notifikácii. Po štvrté, aktívne počúvajte a kladiete otázky. Ukážte svojmu partnerovi, priateľovi či členovi rodiny, že vám na ňom skutočne záleží a chcete ho počúvať. A po piate, naplánujte si aktivity bez technológií. Výlet do prírody, spoločenská hra alebo len obyčajný rozhovor bez rušenia. Tieto kroky sa možno zdajú malé, ale ich kumulatívny efekt môže byť obrovský.
Takže, čo poviete, ste pripravení dať svojmu mobilu pauzu a venovať plnú pozornosť ľuďom, na ktorých vám najviac záleží? Alebo sa necháte naďalej unášať prúdom virtuálnej reality? Voľba je len na vás.
Zdroj: www.startitup.sk