Známy problém, však? Zrazu sa vám zdá, že obľúbené jedlo chutí ako kartón a obľúbená voňavka stráca svoje čaro. Často si vtedy povieme: „Ach, to bude asi ten vírus,“ alebo „Asi som si niečo prechladla.“ Ale čo ak je za tým niečo oveľa prozaickejšie a pritom tak podstatné? Vedeli ste, že jeden nenápadný minerál, zinok, má vplyv na takmer všetko vo vašom tele, od imunity až po vaše drahocenné zmysly? A jeho nedostatok sa môže prejavovať tak nenápadne, až si ho nevšimnete, kým nie je neskoro.
Zinok je totiž taký tichý hrdina nášho organizmu. Je to kľúčový hráč v nespočetných biochemických reakciách, bez ktorého by sa nám ani bunky nevedeli správne deliť, a už vôbec by sme nemali silnú imunitu, ktorá nás chráni pred chorobami. Ale jeho úloha nekončí pri obrane tela. Zinok je úzko spätý aj s fungovaním našich zmyslov – chuti a čuchu. Keď ho máme málo, tieto zmysly môžu začať štrajkovať. Stratíte záujem o jedlo, všetko vám pripadá mdlé a bez chuti. Dokonca aj obľúbená káva ráno nemusí priniesť to potešenie, na aké ste zvyknutí. A čo čuch? Tiež môže byť otupený, čo je nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné – nevšimnete si unikajúci plyn, dym či rozmaznané jedlo.
Ale pozor, strata chuti a čuchu nie sú jediné varovné signály. Zinok má obrovský vplyv aj na stav našej pokožky a vlasov. Ak sa vám zrazu začali nadmerne mastiť vlasy, alebo naopak, vypadávajú vo veľkom, možno by ste mali zbystriť pozornosť. Rovnako aj pomalé hojenie rán, akné, či dokonca kožné infekcie, ktoré sa akoby nechceli vyliečiť, môžu byť dôsledkom nedostatku tohto dôležitého prvku. A nezabúdajme na imunitu! Časté prechladnutia, chrípky, alebo dlhotrvajúce infekcie, ktoré vás vyradia z hry na týždne, môžu byť tiež spojené s nízkou hladinou zinku. Dokonca aj problémy s náladou, ako sú podráždenosť, únava či zhoršená koncentrácia, môžu mať v tomto mineráli svojho vinníka.
Takže, milí naši čitatelia, ak ste si v poslednej dobe všimli niektorý z týchto nenápadných príznakov – či už je to strata chuti, nepríjemné vypadávanie vlasov, pomalé hojenie drobných škrabancov, alebo pocit, že ste akosi často chorí – možno by ste mali popremýšľať o vašej strave. Zinok sa nachádza v mäse, morských plodoch, strukovinách, orechoch a semenách. Ak si nie ste istí, či ho prijímate dostatočne, alebo máte podozrenie na nedostatok, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom. Predsa len, zdravie máme len jedno a prevencia je vždy lacnejšia ako liečba. A čo vy? Spoznali ste sa v niektorom z týchto príznakov? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentároch!
Zdroj: www.startitup.sk