Ach jaj, naše vlasy! Trápime sa s nimi, fénujeme, žehlíme, farbíme, skrátka robíme všetko možné, aby vyzerali čo najlepšie. A pritom často zabúdame na to najdôležitejšie – čo im dávame jesť! Áno, čítate správne, aj to, čo máme na tanieri, má obrovský vplyv na to, či budeme hrdo nosiť hustú hrivu alebo sa budeme trápiť s rednúcimi pramienkami. Odborníci na krásu a zdravie nám totiž prinášajú šokujúcu, no zároveň logickú informáciu: naše vlasy reagujú na jedlo! A nie hocijako, ale priamo rozhodujú o tom, či budú rásť ako divé alebo nám budú padať po hrstiach. Už žiadne zázračné šampóny, ktoré sľubujú nemožné, ak nebudeme jesť správne!
Doteraz sme si mysleli, že o zdraví našich vlasov rozhoduje predovšetkým kvalitná kozmetika, masky, séra a návštevy kaderníčky. Ale ako sa ukazuje, toto je len malá časť skladačky. Skutočná sila, ktorá dokáže premeniť naše vlasy z unavených a slabých na žiarivé a silné, sa skrýva v našej kuchyni. Odborníci nám radia, aby sme sa zamerali na potraviny, ktoré nášmu telu dodajú tie najkľúčovejšie živiny nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. To znamená, že ak chceme hustejšie vlasy, musíme si vyberať tie správne suroviny a zaradiť ich pravidelne do svojho jedálnička. Žiadne krátkodobé diéty, ale dlhodobá zmena stravovacích návykov.
Čo teda v praxi znamená „jesť pre zdravé vlasy“? Predovšetkým sa zamerať na potraviny bohaté na bielkoviny, pretože vlasy sú tvorené prevažne keratínom, čo je druh bielkoviny. Skvelým zdrojom sú vajíčka, ryby, chudé mäso, ale aj strukoviny a orechy pre vegetariánov a vegánov. Nezabúdajte ani na vitamíny skupiny B, najmä biotín, ktorý je doslova elixírom pre naše vlasy. Nájdete ho v celozrnných produktoch, pečeni, sladkých zemiakoch či avokáde. Dôležité sú aj minerály ako železo, zinok a selén. Železo pomáha prenášať kyslík do vlasových folikulov, zinok zasa podporuje rast a opravu tkanív, a selén chráni vlasy pred poškodením. Vynikajúcimi zdrojmi sú červené mäso, špenát, tekvicové semienka, morské plody a para orechy. A samozrejme, nezabúdajte na zdravé tuky z rýb, orechov a avokáda, ktoré dodávajú vlasom lesk a hebkosť.
Takže nabudúce, keď sa budete pozerať do zrkadla a budete premýšľať nad tým, ako vylepšiť svoje vlasy, skúste sa najprv pozrieť do chladničky. Možno tam nájdete odpoveď na to, prečo vaše vlasy nie sú také, aké by ste chceli. Je fascinujúce, ako naša strava ovplyvňuje takú vizuálnu stránku nášho tela. Necháme sa teda inšpirovať a urobíme z jedla nášho nového spojenca v boji za krásne a zdravé vlasy? A ktoré potraviny by ste vy zaradili do svojho jedálnička pre dokonalú hrivu? Podeľte sa s nami o svoje tipy!
Zdroj: www.startitup.sk